瞑想してみよう

緊急事態宣言が発表されました。
テレワークをしている方、仕事への不安の中にいる方、
大人も子供も多くの方が自宅で過ごす時間が強制的に増えました。
私もその1人。
そんな中でも心の内に穏やかた一時を過ごすことの出来る瞑想。
難しく捉えず簡単な方法もあります。
静かに座り呼吸と数のカウントに意識をする。
とても簡単です。
1日の数分間を瞑想して過ごしてみてくださいね。

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